Saat buah hati dalam masa pertumbuhan merupakan waktu yang sangat tepat untuk melatih daya ingatnya. Lalu bagaimanakah untuk melatih dan membangun kebiasaan yang baik untuk daya ingat si kecil? Yuk, simak informasi berikut Moms.
Strategi Efektif untuk Mempertajam Daya Ingat
Agar pertumbuhan buah hati optimal dan memiliki ingatan yang kuat, diperlukan beberapa strategi yang harus Moms lakukan, diantaranya:
Rajin berolahraga
Olahraga teratur tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, melainkan juga dapat menghambat kematian sel-sel otak. Otak juga memegang fungsi kognitif, dimana tubuh yang sehat secara fisik dan mental akan memiliki resiko yang rendah terhadap penurunan fungsi kognitifnya.
Makan makanan bergizi
Perhatikan makanan yang dikonsumsi si buah hati ya Moms, karena makanan akan berpengaruh dalam mempertajam daya ingat. Contoh makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat diantaranya: salmon, brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian, telur, serta buah blueberry.
Membangun kebiasaan tidur yang baik
Seperti yang telah diketahui bahwa kebiasaan tidur yang buruk akan memberikan efek yang tidak baik pada kesehatan. Tidak hanya itu saja, kebiasaan tidur juga akan mempengaruhi daya ingat karena saat tidur otak akan merekam berbagai hal yang telah dilihat dan dilakukan ke dalam ingatan.
Dengan begitu, tidur akan memproses dan mengoptimalkan daya ingat. Tidur yang cukup akan memberikan kesempatan otak beristirahat sehingga dapat bekerja secara optimal keesokan harinya.
Aktivitas Kognitif
Aktivitas kognitif tidak hanya membantu meningkatkan daya ingat, melainkan juga melatih fungsi otak dan juga meningkatkan kreativitas. Contoh kegiatan kognitif yang dapat Moms praktekkan ke buah hati diantaranya: meditasi, bermain game ingatan, catur, sudoku, mendengarkan musik, dan mempelajari bahasa baru.
Menerapkan Teknik Mnemonik dan Visualisasi
Mnemonik merupakan sebuah teknik untuk mempertajam daya ingat dengan menggunakan alat bantu seperti lagu, cerita, puisi dan lain sebagainya. Teknik ini juga sangat baik diaplikasikan saat mempelajari bahasa baru.
Penyebab Daya Ingat Anak Menurun
Selain alasan yang telah dipaparkan di atas, terdapat beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab buah hati menjadi sering lupa, diantaranya
Efek samping mengkonsumsi obat tertentu
Obat-obatan tertentu dapat memberikan efek samping seperti daya ingat yang menurun. Apabila hal ini terjadi, segera konsultasikan ke dokter dan berikan obat sesuai anjuran ya Moms.
Gangguan kesehatan
Daya ingat yang turun dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan seperti ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), Huntington, cedera kepala, dan tumor otak. Untuk alasan yang kedua ini Moms harus segera mendapatkan perawatan dan tidak boleh dianggap remeh.
Gangguan kecemasan
Hal-hal yang sering terjadi seperti pertengkaran antar teman, nilai ujian yang merosot, atau pindah ke lingkungan yang baru mungkin akan mempengaruhi kondisi mental sang buah hati. Apabila Moms mulai mengenali gejala kecemasan yang timbul, segera berikan perhatian lebih agar tidak memperikakn dampak buruk pada daya ingatnya.
Daya ingat yang tajam akan sangat berguna untuk buah hati nantinya. Cara untuk mempertajam daya ingat tersebut juga bukan hal yang sulit dilakukan dan bahkan tidak memerlukan biaya yang sangat mahal. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk memperhatikan setiap detail tumbuh kembang si kecil ya Moms, untuk masa depannya yang cerah.
0 Comments